Tražite grupni trening u Novom Sadu koji odgovara vašim ciljevima? Evo kratkog pregleda najboljih opcija:
- Joga (Novi Sad Yoga Studio): Male grupe, raznovrsni časovi (Hatha, Vinyasa, Restorativna), cene od 800 RSD po času.
- HIIT (FitZone): Intenzivni treninzi za brzo oblikovanje tela, cene od 6.500 RSD mesečno.
- Pilates (Balance Pilates Studio): Kvalitetni treninzi sa opremom poput reformera, cene od 4.200 RSD mesečno.
- Zumba (DanceFit Center): Energija i zabava kroz ples, cene od 600 RSD po času.
- Funkcionalni treninzi (Core Fitness Center): Raznovrsni programi, cene od 800 RSD po treningu.
Za više informacija o rasporedima, cenama i pogodnostima, posetite Teretane Novi Sad.
Aerobik Novi Sad Lady's Gym
1. Novi Sad Yoga Studio Classes
Novi Sad Yoga Studio, smešten u centru Novog Sada, nudi časove joge za sve nivoe vežbača. Studio je opremljen svim potrebnim rekvizitima, uključujući prostirke i blokove, kako bi iskustvo bilo što prijatnije.
Vrste časova:
| Vrsta joge | Trajanje | Cena po času | Mesečna članarina |
|---|---|---|---|
| Hatha joga | 75 min | 800 RSD | 4.500 RSD |
| Vinyasa flow | 60 min | 900 RSD | 5.000 RSD |
| Joga za početnike | 90 min | 1.000 RSD | 4.800 RSD |
| Restorativna joga | 90 min | 1.000 RSD | 5.200 RSD |
Časovi se održavaju radnim danima od 7.00 do 21.00 i subotom od 9.00 do 14.00. Grupe su male, sa maksimalno 12 polaznica, kako bi se obezbedila individualna pažnja svakoj vežbačici.
Posebne pogodnosti:
- Prva nedelja za nove članice po promotivnoj ceni od 1.500 RSD
- Popust od 15% za studentkinje uz pokaz indeksa
- Opcija zamrzavanja članarine do 30 dana
- Besplatne konsultacije sa sertifikovanim instruktorima
Časovi su osmišljeni tako da odgovaraju različitim nivoima fizičke spremnosti, uz naglasak na pravilnom disanju i izvođenju asana. Instruktorski tim ima dugogodišnje iskustvo u radu sa ženskim grupama, pružajući podršku i motivaciju.
Za one koje žele da unaprede svoje znanje, studio povremeno organizuje tematske vikend radionice. Ove radionice se bave specifičnim temama, poput tehnika disanja ili meditacije, pružajući dublji uvid u jogu.
Pronađite časove koji vam najviše odgovaraju i učinite jogu delom svoje svakodnevice.
2. FitZone Novi Sad HIIT trening
FitZone Novi Sad, smešten u Radničkoj ulici, specijalizuje se za visoko-intenzivne intervalne treninge (HIIT) namenjene ženama. Ova kombinacija kardio vežbi i treninga snage pruža odlične rezultate u kratkom vremenskom periodu.
Kako izgleda HIIT trening?
| Segment treninga | Trajanje | Intenzitet |
|---|---|---|
| Zagrevanje | 10 min | Umeren |
| HIIT intervali | 30 min | Visok/Umeren |
| Vežbe snage | 15 min | Visok |
| Istezanje | 5 min | Nizak |
Treninzi se organizuju u malim grupama, sa najviše 10 učesnica, što omogućava instruktorima da posvete pažnju svakoj vežbačici i prate njen napredak. Termini su dostupni svakog radnog dana u sledećim terminima:
- Jutarnji termini: 6.30 i 8.00
- Popodnevni termini: 17.00, 18.30 i 20.00
Sve dodatne informacije o cenama i pogodnostima možete pronaći u nastavku.
Cenovnik i pogodnosti
| Vrsta članarine | Cena | Dodatne pogodnosti |
|---|---|---|
| Pojedinačni trening | 1.200 RSD | - |
| Mesečna (8 treninga) | 6.500 RSD | Besplatni peškir |
| Mesečna (12 treninga) | 8.000 RSD | Besplatni peškir + protein shake |
| Tromesečna | 21.000 RSD | Sve pogodnosti + personalni trening |
Programi su prilagođeni različitim nivoima - početnicima, onima sa srednjim nivoom kondicije i naprednim vežbačicama. Nove članice dobijaju uvodne konsultacije, personalizovan plan treninga i redovno praćenje rezultata. Sala je opremljena modernim spravama, a za dodatnu motivaciju organizuju se mesečni izazovi sa nagradama.
Pogledajte i ostale grupne treninge dostupne u Novom Sadu!
sbb-itb-3cc73bf
3. Balance Pilates Studio Programi
Balance Pilates Studio, smešten u centru Novog Sada, nudi Pilates programe za žene svih uzrasta, koristeći opremu poput reformera, Cadillaca i Chair-a, što omogućava kvalitetne i efikasne treninge.
Programi obuhvataju Mat, Reformer, Combo i Senior Pilates, uz opciju izbora između pojedinačnih časova ili mesečnih paketa po povoljnijim cenama.
Treninzi se održavaju tokom radnih dana, sa terminima ujutru i popodne. Novi članovi prolaze inicijalni pregled, a studio pruža dodatni komfor kroz klimatizovane sale, svlačionice, tuševe i obezbeđen parking.
Za detaljnije informacije o programima, rasporedu i cenama, kao i najnovije podatke o teretanama i fitnes centrima u Novom Sadu, posetite sajt Teretane Novi Sad (https://teretanenovisad.rs).
4. DanceFit Center Zumba časovi
DanceFit Center, smešten u ulici Narodnog fronta 53, Novi Sad, nudi energične Zumba časove koji su deo njihove bogate ponude grupnih treninga u gradu.
Časovi se održavaju u klimatizovanoj sali opremljenoj profesionalnim ozvučenjem i velikim ogledalima, stvarajući idealan ambijent za ples i vežbanje. Treninzi su prilagođeni svim nivoima kondicije, od početnika do iskusnih vežbača, a vodi ih tim licenciranih Zumba instruktora.
Raspored treninga:
- Ponedeljak i sreda: 18:00-19:00 i 19:15-20:15
- Utorak i četvrtak: 09:00-10:00 i 17:30-18:30
- Subota: 10:00-11:00
DanceFit Center garantuje kvalitetne treninge i fleksibilne termine, kako bi svaka polaznica pronašla idealan raspored za sebe.
Cenovnik:
- Pojedinačni trening: 600 RSD
- Mesečna članarina (8 treninga): 3.800 RSD
- Mesečna članarina (12 treninga): 4.500 RSD
- Neograničen broj treninga mesečno: 5.500 RSD
Za sve polaznice obezbeđene su prostrane svlačionice sa ormarićima, tuševi i besplatan parking. Preporučuje se dolazak 10 minuta ranije, uz nošenje udobne sportske odeće i patika za ples.
Članice centra takođe imaju pristup online video treninzima, što omogućava vežbanje kod kuće u slučaju da nisu u mogućnosti da prisustvuju časovima uživo.
Za više informacija o rasporedu, cenama i aktuelnim promocijama, posetite Teretane Novi Sad ili direktno kontaktirajte DanceFit Center.
5. Core Fitness Center grupni treninzi
Core Fitness Center, smešten na adresi Radnička 16a u Novom Sadu, nudi funkcionalne grupne treninge prilagođene ženama svih nivoa fizičke spremnosti.
Prostor od 450m² opremljen je TRX trakama, kettlebells tegovima i medicinskim loptama, uz poseban akcenat na kvalitetnu ventilaciju i klimatizaciju. Ova oprema omogućava raznovrsne treninge koji se izdvajaju po svom pristupu.
Vrste grupnih treninga uključuju:
- Funkcionalni HIIT
- Core stabilizacija
- Body shape
- Cross trening
- Cardio mix
Raspored treninga:
- Radnim danima: od 07:00 do 21:00 (treninzi na svaka 2 sata)
- Subotom: od 09:00 do 14:00
- Nedeljom: zatvoreno
Trajanje svakog treninga je 55 minuta, a grupe su ograničene na najviše 12 učesnica, što omogućava personalizovan pristup.
Cene članarina:
- Pojedinačni trening – 800 RSD
- 8 treninga mesečno – 4.200 RSD
- 12 treninga mesečno – 5.500 RSD
- Neograničeni treninzi – 6.500 RSD
Dodatne pogodnosti:
- Besplatna procena fizičke forme
- Svlačionice sa ormarićima i tuševima
- Besplatan parking
- Pristup zatvorenom dvorištu za treninge na otvorenom
- Mogućnost zamrzavanja članarine do 30 dana
- Popust od 20% za studentkinje i penzionerke
- Probni trening po ceni od 400 RSD
Termini se rezervišu najmanje 24 sata unapred putem telefona ili aplikacije.
Za više informacija o ponudi Core Fitness Centra, posetite Teretane Novi Sad.
Kako odabrati grupni trening koji vam odgovara
Pronalaženje pravog grupnog treninga zavisi od vaših ciljeva, trenutne kondicije, slobodnog vremena, budžeta i podrške koju očekujete od trenera. Evo praktičnih saveta koji vam mogu pomoći da donesete najbolju odluku.
Jasno definišite svoje ciljeve i procenite kondiciju
Razmislite o tome šta želite da postignete kroz trening. Ovo su neki od najčešćih ciljeva:
- Mršavljenje i oblikovanje tela
- Povećanje snage i izdržljivosti
- Poboljšanje fleksibilnosti
- Smanjenje stresa
- Druženje i socijalizacija kroz vežbanje
Vaša trenutna fizička forma takođe igra važnu ulogu u izboru treninga.
Uskladite trening sa svojim rasporedom
Odaberite termine koji se najbolje uklapaju u vaš dnevni ritam. Fitnes centri uglavnom nude sledeće termine:
- Jutarnji treninzi: 06:00–09:00
- Popodnevni treninzi: 16:00–19:00
- Večernji treninzi: 19:00–22:00
Prilagodite izbor terminima kada ste najproduktivniji ili najopušteniji.
Pogledajte cene članarina
Budžet je često odlučujući faktor. Evo tipičnog cenovnog raspona za grupne treninge:
| Tip članarine | Cenovni raspon |
|---|---|
| Pojedinačni trening | 600–1.000 RSD |
| 8 treninga mesečno | 3.500–4.500 RSD |
| 12 treninga mesečno | 4.500–6.000 RSD |
| Neograničeno | 6.000–8.000 RSD |
Razmislite o tome koliko često želite da trenirate i izaberite paket koji vam najviše odgovara.
Veličina grupe i kvalitet trenerske podrške
Manje grupe, obično sa 8–12 učesnika, pružaju:
- Više pažnje od strane trenera
- Precizniju kontrolu tehnike
- Lakše prilagođavanje vežbi vašem nivou
Probni treninzi su odličan način da procenite rad trenera i odlučite da li je njihov pristup ono što tražite.
Iskoristite probne treninge
Pre nego što se obavežete, probajte jedan ili dva probna treninga. Ovo će vam pomoći da:
- Osetite stil rada trenera
- Proceni atmosferu u grupi
- Proverite zahtevnost treninga
- Upoznate lokaciju i dostupnu opremu
Gde pronaći dodatne informacije?
Ako želite više detalja o fitnes centrima, aktuelnim cenama i promocijama, posetite Teretane Novi Sad. Ova platforma može vam pomoći da donesete informisanu odluku.
