Tražite najbolji HIIT trening u Novom Sadu? Evo brzog pregleda:
- Non Stop Fitness: Core HIIT program sa fokusom na snagu i izdržljivost. Cena: 6.000 RSD mesečno. Prvi trening besplatan.
- Lady's Gym: Treninzi prilagođeni ženama. Cena: 5.500 RSD mesečno. Besplatna konsultacija sa nutricionistom.
- Šmek Fitnes: Raznovrsni HIIT programi (CrossHIIT, CardioHIIT, StrengthHIIT). Cena: 6.500 RSD mesečno. Prvi trening besplatan.
- Health Club: Prilagođeni programi za početnike i napredne vežbače. Detalji dostupni na sajtu Teretane Novi Sad.
Prednosti HIIT treninga:
- Brzo sagorevanje kalorija
- Poboljšanje kondicije
- Jačanje mišića i ubrzanje metabolizma
Izaberite centar koji odgovara vašim potrebama i ciljevima!
30 min. Full Body Strength Training & Tabata HIIT Cardio ...
1. Non Stop Fitness - Core HIIT Program
Non Stop Fitness, koji se nalazi u srcu Novog Sada, nudi Core HIIT program koji spaja visokointenzivne intervale (HIIT) sa vežbama za jačanje core muskulature. Treninzi se održavaju u moderno opremljenoj zoni od 200 m².
Grupni treninzi su ograničeni na 12 učesnika, što omogućava pažljiviji pristup svakom polazniku. Svaka sesija traje 45 minuta i podeljena je u tri dela:
- Zagrevanje (10 minuta): Fokus na dinamičko istezanje i aktivaciju core mišića.
- Glavni deo (30 minuta): Intenzivni intervali kombinovani sa vežbama za jačanje trupa.
- Hlađenje (5 minuta): Statičko istezanje i disanje za oporavak.
Za vežbanje se koristi raznovrsna oprema, uključujući:
- TRX trake
- Medicinske lopte različitih težina
- BOSU lopte za balans
- Kettlebell tegove (4-24 kg)
- Battle rope užad
Raspored i cene
- Radni dani: 07.00-21.00
- Subota: 09.00-14.00
Mesečna članarina iznosi 6.000 RSD i uključuje neograničen broj HIIT treninga. Novi polaznici mogu isprobati prvi trening besplatno uz prethodnu najavu.
Dodatne usluge: personalizovani plan ishrane i praćenje napretka putem mesečnih merenja telesne kompozicije na InBody uređaju.
Adresa: Bulevar oslobođenja 115, Novi Sad
Telefon: 021/555-333
2. Lady's Gym - HIIT treninzi za žene
Za razliku od Non Stop Fitness-a, koji nudi raznovrsne HIIT programe, Lady's Gym se specijalizovao za treninge prilagođene isključivo ženama. Smešten na Novom naselju, njihov program pod nazivom "Power Lady HIIT" osmišljen je u saradnji sa sportskim fizioterapeutima kako bi odgovarao specifičnim potrebama ženskog tela.
Treninzi se odvijaju u klimatizovanoj sali od 150 m², a grupe su ograničene na najviše 10 polaznica. Program je podeljen u tri nivoa:
- Početni nivo: Akcenat je na pravilnoj tehnici i postepenom povećanju intenziteta.
- Srednji nivo: Uključuje kompleksnije vežbe i veća opterećenja.
- Napredni nivo: Vežbe visokog intenziteta sa složenim kombinacijama.
Oprema i sadržaj treninga
Sala je opremljena modernom opremom koja omogućava raznovrsne i dinamične treninge:
- Podesivi steperi
- Girje (4-16 kg)
- Elastične trake različitih otpora
- Pilates lopte
- Bučice (0,5-10 kg)
Svi treninzi su prilagođeni potrebama polaznica, uz fleksibilan raspored i jasno definisane cene.
Raspored i cene
Raspored treninga:
- Ponedeljak-petak: 08.00-21.00
- Subota: 09.00-13.00
Cenovnik:
- Mesečna članarina: 5.500 RSD
- Pojedinačni trening: 800 RSD
- Paket od 10 treninga: 7.000 RSD (važi 60 dana)
Sve nove članice dobijaju besplatnu konsultaciju sa nutricionistom, kao i inicijalno merenje telesne kompozicije.
Dodatne usluge
- Svlačionice sa ormarićima i tuševima
- Besplatan parking
- Mogućnost iznajmljivanja peškira (100 RSD)
- Protein bar sa zdravim užinama
Adresa: Bulevar Jovana Dučića 25, Novi Sad
Kontakt telefon: 021/444-555
Instagram: @ladysgymns
sbb-itb-3cc73bf
3. Šmek Fitnes Centar - Mixed HIIT Workouts
Šmek Fitnes Centar, smešten na Bulevaru oslobođenja, pruža raznovrsne HIIT treninge koji kombinuju klasične i moderne pristupe. Na preko 300 m² prostora za grupne treninge, centar nudi dinamičan program za sve ljubitelje intenzivnih vežbi.
Vrste HIIT treninga
U ponudi su tri specifična programa osmišljena za različite ciljeve:
- CrossHIIT: Spaja elemente CrossFit vežbi sa HIIT intervalima.
- CardioHIIT: Fokusira se na vežbe visokog intenziteta za poboljšanje kondicije.
- StrengthHIIT: Kombinacija vežbi snage i intervalnog treninga.
Oprema i uslovi
Prostor je opremljen vrhunskom opremom za funkcionalne treninge, uključujući:
- Assault Bike bicikle
- SkiErg ergometre za kardio trening
- TRX sisteme
- Olimpijske šipke i tegove
- Medicinske lopte (2-12 kg)
- Battle rope užad
Sve je osmišljeno kako bi se obezbedili optimalni uslovi za trening.
Termini i cene
Radni dani:
- Od 06.30 do 22.00, sa terminima na svaka dva sata.
- Prvi jutarnji termin počinje u 06.30, dok poslednji večernji počinje u 20.30.
Vikend:
- Subotom od 08.00 do 20.00.
- Nedeljom od 09.00 do 18.00.
| Vrsta članarine | Cena | Dodatne pogodnosti |
|---|---|---|
| Mesečna neograničena | 6.500 RSD | Nutricionistički plan uključen |
| 12 treninga | 5.000 RSD | Važi 45 dana |
| 8 treninga | 4.000 RSD | Važi 30 dana |
| Pojedinačni trening | 800 RSD |
Dodatne pogodnosti
- Prvi trening je BESPLATAN.
- Garderobe opremljene sefovima.
- Tuševi sa svim potrebnim higijenskim sredstvima.
- Klimatizovan prostor za prijatan trening.
- Parking za članove (2 sata besplatno).
Adresa: Bulevar oslobođenja 131, Novi Sad
Telefon: 021/555-333
Web: www.smekfitnes.rs
4. Health Club - Downtown HIIT treninzi
Health Club u centru Novog Sada organizuje HIIT treninge osmišljene za jačanje snage, izdržljivosti i funkcionalne pripreme. Programi su prilagođeni različitim nivoima fizičke spremnosti i individualnim ciljevima.
Treninzi uključuju dinamične vežbe i fleksibilne termine, uz korišćenje moderne opreme koja odgovara ubrzanom tempu života. Detalje o rasporedu i cenama možete pronaći na sajtu Teretane Novi Sad.
Health Club takođe pruža probne treninge i stručne savete o kondiciji. Za više informacija o programima i terminima, posetite Teretane Novi Sad.
Zaključak
Evo kratkog pregleda šta svaki centar nudi:
- Non Stop Fitness: Core HIIT program sa fokusom na vežbe za snagu i izdržljivost.
- Lady's Gym: Prostor namenjen ženama, uz programe prilagođene njihovim potrebama.
- Šmek Fitnes: Raznovrsne HIIT opcije koje eliminišu monotoniju.
- Health Club: Programi vođeni od strane stručnjaka, idealni za početnike.
Ovaj pregled može vam pomoći da odaberete centar koji najbolje odgovara vašim potrebama i ciljevima.
Ako ste početnik, Health Club je odličan izbor. Njihovi treneri pažljivo uvode nove članove u svet HIIT treninga, omogućavajući lagano prilagođavanje i napredovanje u skladu s vašim tempom.
Za iskusnije vežbače, Non Stop Fitness je prava opcija. Njihov intenzivni Core HIIT program kombinuje klasične i nove vežbe, pružajući odlične rezultate u razvoju snage i izdržljivosti.
Lady's Gym je savršen za žene koje žele opuštenu atmosferu i programe prilagođene njihovim specifičnim ciljevima.
Ako vam je važna raznovrsnost, Šmek Fitnes nudi širok izbor HIIT treninga koji održavaju motivaciju i čine trening zanimljivim.
Za više informacija o cenama, terminima i dodatnim detaljima, posetite Teretane Novi Sad.
