Tražite idealan grupni trening u Novom Sadu? Izdvojili smo 7 najboljih programa koji kombinuju stručnost trenera, modernu opremu i prilagođene termine za sve nivoe kondicije. Evo kratkog pregleda:
- Fitness Zone: Hyrox trening visokog intenziteta, cena 6.500 RSD.
- Lady's Gym: HIIT i pilates za žene, cena od 5.900 RSD.
- Mega Gym: Funkcionalni treninzi za sve nivoe, cena 6.500 RSD.
- Synergy Training Center: Cycling i funkcionalni treninzi, cena 7.200 RSD.
- Top Form: Barre fitness i aerial yoga, cena 8.500 RSD.
- Koloseum Center: Pilates sa reformerima, cena od 6.000 RSD.
- Flex Gym: Treninzi za celo telo, cena od 5.500 RSD.
Brza tabela za poređenje:
| Teretana | Tip treninga | Cena (mesečno) | Max. učesnika | Lokacija |
|---|---|---|---|---|
| Fitness Zone | Hyrox | 6.500 RSD | 12 | Liman 3 |
| Lady's Gym | HIIT, Pilates | 5.900 RSD | 8 | Centar |
| Mega Gym | Funkcionalni | 6.500 RSD | 15 | Novo naselje |
| Synergy Training | Cycling, Funkcionalni | 7.200 RSD | 20 | Detelinara |
| Top Form | Barre, Aerial Yoga | 8.500 RSD | 10 | Grbavica |
| Koloseum | Pilates | 6.000 RSD | 8 | Telep |
| Flex Gym | Full Body | 5.500 RSD | 15 | Sajmište |
Šta dalje? Izaberite trening koji odgovara vašim ciljevima i rasporedu, iskoristite probni čas i uživajte u vežbanju! Za detalje o rasporedima i rezervacijama posetite Teretane Novi Sad.
Grupni treninzi - MEGA GYM Novi Sad
1. Hyrox trening u Fitness Zone-u
Fitness Zone je lansirao prvi zvanični Hyrox program, koji kombinuje trening visokog intenziteta sa vežbama izdržljivosti. Program je osmišljen kako za takmičare, tako i za rekreativce koji žele da podignu svoj trening na viši nivo.
Korišćena oprema uključuje:
- Concept2 ski ergometre
- Assault air bike
- Profesionalne sanke za guranje
- Zone za vežbe sa sopstvenom težinom
Termini treninga su dostupni u sledećim terminima:
- Jutarnji: 7.00-8.00
- Popodnevni: 17.00-18.00
- Večernji: 19.00-20.00
Cena mesečne članarine je 6.500 dinara, što omogućava neograničen broj treninga. Probni trening je dostupan za 500 dinara. Maksimalan broj polaznika po grupi je ograničen na 12.
Program se sastoji od tri nivoa:
- Početni: Fokus na tehniku i osnovne vežbe
- Srednji: Veći intenzitet i složenije vežbe
- Napredni: Priprema za Hyrox takmičenja
Fitness Zone se nalazi u Radničkoj ulici 20, sa obezbeđenim parkingom za sve polaznike. Objekat nudi svlačionice sa tuševima i ormarićima za čuvanje ličnih stvari.
Za više informacija o rasporedu, cenama i ocenama posetite Teretane Novi Sad.
2. Lady's Gym HIIT i Pilates treninzi
Lady's Gym, smešten na Jevrejskoj ulici 13, prvi je fitnes centar u Novom Sadu namenjen isključivo ženama, koji kombinuje HIIT i Pilates u jedinstvenom programu. Prostor se prostire na 400 m² i opremljen je savremenom opremom za funkcionalne treninge.
HIIT program
HIIT treninzi uključuju:
- Intenzivne intervalne vežbe
- Kardio aktivnosti sa i bez dodatne opreme
- Vežbe snage sa tegovima i elastičnim trakama
- Circuit trening
Pilates program
Pilates se održava u specijalno opremljenoj sali sa:
- Reformer mašinama
- Pilates loptama
- Trakama za istezanje
- Malim rekvizitima za dodatne vežbe
Organizacija treninga
Treninzi se odvijaju u malim grupama od najviše 8 polaznica, što omogućava personalizovan pristup i korekcije tokom vežbanja. Termini su prilagođeni različitim dnevnim obavezama:
| Termin | HIIT | Pilates |
|---|---|---|
| Jutro | 7.30-8.30 | 9.00-10.00 |
| Podne | 12.00-13.00 | 13.30-14.30 |
| Veče | 18.00-19.00 | 19.30-20.30 |
Cenovnik
- Mesečna članarina (neograničen broj treninga): 5.900 RSD
- Pojedinačni trening: 800 RSD
- Paket od 10 treninga: 6.500 RSD
Dodatne pogodnosti
Objekat ima moderne svlačionice sa tuševima, ormarićima na zaključavanje i prostorom za odlaganje stvari. Članicama je obezbeđen parking u dvorištu.
Sve instruktorke su sertifikovane na međunarodnom nivou i imaju najmanje 5 godina iskustva. Pre prvog treninga, potrebno je obaviti kratku konsultaciju sa trenerom kako bi se procenila fizička spremnost i eventualna zdravstvena ograničenja.
Za više informacija o programima i zakazivanje probnog treninga posetite Teretane Novi Sad.
3. Mega Gym grupni treninzi
Mega Gym, smešten u Radničkoj ulici 25, prostire se na 1.200 m² i jedan je od najprostranijih fitnes centara u Novom Sadu. Posebno je poznat po svojim grupnim treninzima.
Vrste grupnih treninga
Mega Gym nudi četiri glavna programa grupnih treninga, prilagođena različitim nivoima kondicije:
| Program | Trajanje | Kapacitet grupe | Nivo intenziteta |
|---|---|---|---|
| Functional Fit | 45 min | 12 osoba | Srednji/Napredni |
| Cross Training | 60 min | 10 osoba | Napredni |
| Core & More | 45 min | 15 osoba | Početni/Srednji |
| Cardio Mix | 50 min | 15 osoba | Svi nivoi |
Oprema
Sala je opremljena visokokvalitetnim spravama, uključujući Assault Bike bicikle, veslačke ergometre, kettlebell-ove, tegiće, medicinke, TRX sisteme i prostirke za vežbanje.
Stručni tim
Grupne treninge vodi šest sertifikovanih trenera, od kojih je svaki specijalizovan za određeni tip treninga. Pre početka programa, treneri obavljaju brzu procenu fizičke spremnosti kako bi trening bio što efikasniji.
Termini treninga
Treninzi se održavaju radnim danima od 7.00 do 22.00 časova, dok su vikendom termini dostupni od 9.00 do 20.00 časova. Detaljan nedeljni raspored možete pronaći na zvaničnom sajtu.
Cenovnik
- Mesečna članarina (neograničen broj treninga): 6.500 RSD
- Pojedinačni trening: 900 RSD
- Paket od 12 treninga: 8.400 RSD
- Popust za studente i penzionere: 20%
Dodatne usluge
- Besplatan parking
- Moderne svlačionice
- Konsultacije sa nutricionistom (uz doplatu)
- Sportski fizioterapeut (uz doplatu)
Za više informacija o programima ili zakazivanje probnog treninga, posetite Teretane Novi Sad.
4. Synergy Training Center: Cycling i funkcionalni treninzi
Synergy Training Center, smešten u Futoškoj ulici 35, pruža grupne treninge usmerene na cycling i funkcionalni trening. Prostor od 800 m² opremljen je modernom opremom.
Cycling program
Cycling sala sadrži 20 profesionalnih Technogym bicikala sa digitalnim ekranima za praćenje rezultata. Programi su osmišljeni u tri kategorije:
| Program | Trajanje | Intenzitet | Fokus |
|---|---|---|---|
| Cardio Cycling | 45 min | Srednji | Izdržljivost i sagorevanje masti |
| Power Cycling | 40 min | Visok | Snaga i intervalni trening |
| Recovery Ride | 50 min | Nizak/Srednji | Oporavak i tehnika |
Funkcionalni treninzi
Sala za funkcionalne treninge opremljena je Rogue opremom i nudi sledeće programe:
| Trening | Trajanje | Veličina grupe | Nivo |
|---|---|---|---|
| Basic Functional | 50 min | 12 osoba | Početni |
| Advanced Circuit | 60 min | 10 osoba | Napredni |
| Mobility & Strength | 55 min | 8 osoba | Svi nivoi |
Stručni tim
Centar zapošljava četiri sertifikovana trenera za cycling i tri trenera za funkcionalne treninge. Svi polaznici prolaze početni FMS (Functional Movement Screen) test kako bi se program prilagodio njihovim potrebama.
Radno vreme i rezervacije
Treninzi su dostupni u sledećim terminima:
- Radnim danima: 06.30–22.00
- Subotom: 08.00–20.00
- Nedeljom: 09.00–18.00
Cene
- Mesečna članarina (neograničen pristup): 7.200 RSD
- Pojedinačni trening: 1.000 RSD
- Paket od 10 treninga: 8.000 RSD
- Studentska članarina: 5.800 RSD
Šta još dobijate?
- Prvi trening besplatan
- Garderoba s ormarićima i tuševima
- Parking za bicikle
- Sportski bar sa proteinskim napicima
- Besplatan WiFi
Za više informacija i zakazivanje, posetite Teretane Novi Sad.
sbb-itb-3cc73bf
5. Top Form Barre i Aerial Yoga Časovi
Top Form Studio nudi specijalizovane programe za barre fitness i aerial yogu, prilagođene svim nivoima kondicije. Studio je opremljen modernom opremom kako bi treninzi bili bezbedni i efikasni, uz fokus na postizanje vidljivih rezultata. Evo šta možete očekivati od svakog programa.
Barre Fitness Program
Barre fitness kombinuje elemente baleta, pilatesa i funkcionalnog treninga, sa akcentom na pravilno držanje i jačanje tela. Treninzi se odvijaju u manjim grupama, što omogućava veću posvećenost instruktora i prilagođavanje vežbi individualnim potrebama.
Aerial Yoga
Sala za aerial yogu opremljena je profesionalnim rekvizitima za vežbanje u visećem položaju. Programi su prilagođeni kako početnicima, tako i iskusnim vežbačima, a fokusiraju se na poboljšanje fleksibilnosti, snage i ravnoteže.
Instruktori i Raspored
Tim stručnih instruktora sa međunarodnim sertifikatima pruža profesionalnu podršku i osigurava bezbednost tokom treninga. Časovi se održavaju svakodnevno, sa terminima prilagođenim i radnim danima i vikendima.
Cenovnik i Dodatne Usluge
Studio nudi fleksibilne opcije članarina, pojedinačnih treninga i paketa, kao i probni trening za nove članove. Na raspolaganju su i dodatne pogodnosti poput konsultacija, svlačionica, tuševa i parkinga.
Za više informacija o programima i zakazivanju, posetite Teretane Novi Sad.
6. Koloseum Training Center Pilates Program
Koloseum Training Center nudi Pilates program koji spaja klasične vežbe sa modernim metodama. Centar je opremljen savremenom Pilates opremom, uključujući reformere, Cadillac mašine i dodatne rekvizite za mat Pilates.
Programi i Nivoi
Program je organizovan u tri nivoa:
- Početni nivo: Učenje osnovnih principa Pilatesa i pravilnog disanja.
- Srednji nivo: Naprednije vežbe i kombinacije pokreta.
- Napredni nivo: Složenije vežbe uz korišćenje specijalizovane opreme.
Ovakva podela omogućava postepeno napredovanje i efikasno korišćenje opreme uz stručno vođenje.
Oprema i Sala
Prostor je opremljen sa:
- 12 profesionalnih reformera
- 2 Cadillac mašine
- Potpunom opremom za mat Pilates
- Rekvizitima poput lopti, traka i prstenova
Stručni Tim
Instruktori su sertifikovani i imaju najmanje 5 godina iskustva u vođenju grupnih treninga. Redovno se usavršavaju na međunarodnim obukama, čime obezbeđuju visok kvalitet treninga i personalizovan pristup svakom polazniku.
Termini i Grupe
Časovi se održavaju u malim grupama sa maksimalno 8 polaznika, što omogućava individualnu pažnju. Termini su sledeći:
- Radnim danima: 07:00–21:00
- Subotom: 09:00–15:00
Cenovnik
| Tip članarine | Cena | Dodatne pogodnosti |
|---|---|---|
| Mesečna (8 treninga) | 6.000 RSD | Besplatna prva konsultacija |
| Mesečna (12 treninga) | 8.000 RSD | Personalizovani plan vežbanja |
| Tromesečna | 21.000 RSD | Analiza telesne kompozicije uključena |
Za više informacija i zakazivanje probnog časa, posetite Teretane Novi Sad.
7. Flex Gym Grupni Treninzi za Celo Telo
Flex Gym pruža odličan način za unapređenje kondicije kroz grupne treninge koji kombinuju snagu, izdržljivost i mobilnost. Ovi treninzi su pažljivo osmišljeni kako bi angažovali celo telo i odgovarali različitim nivoima fizičke spreme.
Struktura Treninga
Svaki trening traje 60 minuta i podeljen je u tri ključna segmenta:
- Zagrevanje: 15 minuta dinamičkog istezanja i pripreme mišića
- Glavni deo: 35 minuta vežbi koje aktiviraju celo telo
- Hlađenje: 10 minuta istezanja i opuštanja
Oprema i Prostor
Sala je opremljena modernim rekvizitima koji omogućavaju raznovrsne treninge:
- Setovi bučica različitih težina (20 kompleta)
- Olimpijske šipke (15 komada)
- Funkcionalni kavez sa TRX trakama
- Prostirke za vežbanje
- Medicinske lopte i kettlebelli
Vrste Treninga
| Tip treninga | Intenzitet | Trajanje | Maksimalan broj učesnika |
|---|---|---|---|
| Basic Full Body | Umeren | 60 min | 15 |
| Advanced Circuit | Visok | 60 min | 12 |
| Power Training | Intenzivan | 45 min | 10 |
Raspored i Termini
Treninzi su dostupni tokom cele nedelje:
- Ponedeljak-Petak: od 07:00 do 21:00
- Subota: od 09:00 do 17:00
- Nedelja: od 10:00 do 14:00
Cenovnik
| Paket | Cena | Uključeno |
|---|---|---|
| 8 treninga mesečno | 5.500 RSD | Pristup svim Basic treninzima |
| 12 treninga mesečno | 7.500 RSD | Pristup svim vrstama treninga |
| Neograničeno | 9.000 RSD | Svi treninzi + individualne konsultacije |
Stručni Tim
Flex Gym tim čini šest sertifikovanih trenera sa međunarodnim licencama. Svaki trener specijalizovan je za određeni tip treninga, čime se osigurava kvalitetna obuka i bezbednost svih učesnika.
Preduslovi i Preporuke
- Osnovna fizička sprema je poželjna
- Ponesite peškir i flašicu vode
- Nosite udobnu sportsku odeću
- Dolazak 10 minuta pre početka treninga je preporučen
Za dodatne informacije o terminima i rezervacijama posetite Teretane Novi Sad.
Poređenje programa
Tabela ispod prikazuje glavne karakteristike sedam programa grupnih treninga.
| Teretana | Tip treninga | Mesečna članarina | Max. učesnika | Trajanje treninga | Lokacija |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitness Zone | Hyrox | 8.000 RSD | 12 | 60 min | Liman 3 |
| Lady's Gym | HIIT, Pilates | 6.500 RSD | 15 | 45-60 min | Centar |
| Mega Gym | Funkcionalni | 7.000 RSD | 20 | 60 min | Novo naselje |
| Synergy | Cycling, Funkcionalni | 7.500 RSD | 18 | 45-60 min | Detelinara |
| Top Form | Barre, Aerial Yoga | 8.500 RSD | 10 | 75 min | Grbavica |
| Koloseum | Pilates | 6.000 RSD | 12 | 55 min | Telep |
| Flex Gym | Full Body | 7.500 RSD | 15 | 60 min | Sajmište |
Dodatne pogodnosti po programima
| Teretana | Besplatna proba | Parking | Tuševi | Individualne konsultacije |
|---|---|---|---|---|
| Fitness Zone | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Lady's Gym | ✓ | - | ✓ | ✓ |
| Mega Gym | - | ✓ | ✓ | - |
| Synergy | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Top Form | ✓ | - | ✓ | ✓ |
| Koloseum | - | ✓ | ✓ | - |
| Flex Gym | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Svaki program ima svoje specifične prednosti:
- Fitness Zone: Fokus na Hyrox treninge uz profesionalnu opremu.
- Lady's Gym: Programi prilagođeni ženama, sa naglaskom na HIIT i pilates.
- Mega Gym: Prostor sa više zona za napredne funkcionalne treninge.
- Synergy: Cycling treninzi sa najsavremenijom opremom.
- Top Form: Aerial yoga i Barre za ljubitelje drugačijih treninga.
- Koloseum: Reformer pilates pod vođstvom sertifikovanih instruktora.
- Flex Gym: Fleksibilni termini za sve tipove treninga.
Za više informacija o ponudi, terminima i rezervacijama posetite Teretane Novi Sad.
Sledeći koraci
Nakon što ste pregledali program, evo kako možete započeti svoj trening:
-
Izaberite program koji vam odgovara
Postavite jasne ciljeve i procenite svoj trenutni nivo kondicije. Proverite termine koji se uklapaju u vaš raspored, uporedite cene i dodatne pogodnosti. Lokacija i dostupnost su takođe važni faktori. -
Prisustvujte probnoj sesiji
Iskoristite probni trening kako biste procenili kvalitet opreme, stručnost instruktora, veličinu grupe i intenzitet treninga. -
Rezervišite svoje mesto
Osigurajte svoje mesto unapred, dođite malo ranije i obezbedite redovan termin koji vam odgovara.
Za više informacija o aktuelnim promocijama i recenzijama, posetite Teretane Novi Sad.
Kada pronađete odgovarajući program, prijavite se za mesečnu članarinu i uživajte u pogodnostima koje su dostupne novim članovima.
